运动生理学是研究人体在运动中的生理反应和适应过程的学科，有助于制定科学的训练方法和恢复手段。

通过团队建设活动、沟通交流和共同目标的设定，可以增强团队成员的信任感与协作精神，提升整体凝聚力。

运动恢复期是指运动后，身体需要一定的时间进行修复和恢复，帮助减少肌肉疲劳、增强体力，并恢复运动能力。

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